Voor velen gaat het dagelijks leven snel en komen we maar weinig echt tot rust. Het eind van een jaar is een mooi moment om even stil te staan. Dit programma brengt een waanzinnige combinatie van ademwerk, ontspanning, yin yoga, meditaties en stilte.
We starten met een kennismaking, Restorative Yoga en een meditatie. De zaterdag en zondag met pranayama´s en een Yin Yang Yoga les. Beide ochtenden zijn we in stilte tot na het ontbijt. In de namiddag genieten we van een 2 uur durende ontspannen Yin les. Rolandjan deelt verschillende manieren om met een gezonde ademhaling te werken voor diepgaande ervaringen, zoals een intensieve transformatieve ademreis van 2,5 uur. Deze sessie is een krachtige manier om meer beweging en flow in gestagneerde gebieden van het lichaam te brengen. Zo ervaar je weer opnieuw vitale levensenergie en lichtheid.
Rolandjan is Yin & Yin Yang yoga docent, meditatie leraar en ademcoach. Hij begeleidt al vele jaren individuele sessies, groepssessies, workshops en retraites in binnen- en buitenland en geeft zo'n 15 jaar les op bekende yogascholen in Amsterdam. In zijn lessen en retraites deelt hij verschillende toegankelijke tools om mensen te begeleiden naar een leven met meer helderheid, authenticiteit, rust, geluk en vooral meer Zijn. Hij heeft een grote liefde voor muziek en dit komt ook terug tijdens zijn sessies.
Een paar onderdelen van het ademwerk raden we af voor mensen die in het verleden een epilepsie hebben gehad, een psychose hebben, zwanger zijn of een hele hoge bloeddruk hebben. In overleg kan Rolandjan voor deze deelnemers een andere oefening geven!